Продолжу тему депрессии. Спасибо за отклик к предыдущему посту.
⠀
Депрессия – это восставшая химия, отравленность, диссонанс. Она захватывает всё Я, изменяет прошлое, настоящее и будущее. Процитирую автора книги из прошлого поста: «если ты однажды осознал, что в тебе нет такого Я, которое никогда не рассыплется, тебе уже никогда не бывать самим собой». И это не пресловутое растворение Эго в психоделической трипе. Это ужасная дефрагментация и вечное страдание. Это потеря дома и опоры. Это запретная зона, куда лучше не заходить. ⠀
⠀
Эндрю Соломон использует метафору. Человек после депрессивного эпизода, говорит он, – это ксерокопия самого себя. Ксерокопия. Первыми уходят краски: человечность, радость, спонтанность, любовь. Одними из последних: стыд, вина и, как ни странно, гордость.
⠀
Немного статистики (по той же книге):
1. В среднем депрессия наносит первый визит в 26 лет
2. С каждым новым эпизодом вероятность приобрести хроническую форму возрастает на 10%
3. Первый эпизод чаще всего связан со стрессом, вызванным внешними обстоятельствами. Каждый следующий эпизод все меньше зависит от окружающей реальности.
4. Депрессия и зависимости связаны, но это ни одно и то же. Так же как и самоубийство: суицид и депрессия связаны, но не тождественны.
5. Пациенты, выходящие из депрессии при помощи психотерапии, на энцефалограмме демонстрируют те же изменения, что и пациенты, принимавшие лекарства.
⠀
Я против излишней психологизации: очень часто на этом этапе она как мертвому припарки. При этом верно и то, что депрессивный цикл могут прервать неожиданные вещи. Сработать может что угодно: от современных антидепрессантов до энергетических практик, от психотерапии до шаманства, от электрошоковой терапии до прерывания сна. А может и не сработать.
⠀
***
⠀
Что делать, если плохо?
1. Осознать, что плохое состояние без видимых причин в течение долгого времени – это не норма.
2. Сдать анализы (кортизол, ТТГ, Т4, Т3, сахар)
3. Обратиться к психологу. Если долго нет изменений, обратиться к психиатру.
4. Снять нагрузку, отдохнуть, поправить режим, обеспечить себе социальную поддержку. Вам сейчас нужна помощь, полегчает, вернете. ⠀
Что скажете? #депрессия #психотерапия
