Недавно провел короткий опрос среди клиентов на тему того, кто сколько спит. Оказалось, что многие спят 4-6 часов на постоянной основе, и это не какая-то разовая акция, а постоянная практика. Рационализируется это по-разному: кто-то хочет больше успеть, не тратить драгоценное время, кто-то живет в вечном аврале. Просыпаясь и проклиная все, я пытаюсь разогнаться, переусердствую в этом, вечером сложно заснуть из-за возбуждения. С утра хуевый коуб повторяется.
⠀ ⠀
По всем исследованиям восьмичасовой сон является необходимым условием для физического и психического здоровья. Без сна мы толстеем, остро реагируем на стресс, меньше успеваем, более раздражительны, а самое главное – лишаемся силы воли, одной из важных движущих сил в психотерапии. Другими словами, протолкнуть какие-то важные изменения в жизнь становится проблематично – удержать бы то, что есть. Ходить на терапию и не спать неэффективно.
⠀
Раньше признаком высокого социального статуса была занятость. – Столько проектов, некогда поспать, – устало, но и не без известной гордости говорили наши далекие предки. Сейчас чем больше времени я могу позволить себе потратить на отдых, тем я круче, внесистемнее и контркультурнее. Говорят, уже есть слип-коучи, которые помогают нормализовать сон, а на рынке можно найти кучу всяких приблуд для отслеживания и нормализации сна. ⠀
⠀⠀
Бог сна ежедневно нуждается в обильной жертве, тот, кто этого не делает, обрекает себя на жалкое существование.
⠀
Колитесь, кто сколько выжимает в сутки? 💤
